All4You

HulaHoop

Mehr als nur Hüftkreisen! HulaHoop ist ein tolles Allround-Workout! Wir stärken unsere Körpermitte, sowie viele kleine Muskelpartien, die sonst oft zu kurz kommen. Unser Gleichgewichtssinn sowie unsere Koordination werden verbessert. Lerne den HulaHoop-Reifen als neues Trainingsgerät kennen und lasse bei Musik den Sport zum Gute-Laune-Workout werden.

Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

CrossTraining

Als CrossFit Level 1-Trainer gestalte ich zur Förderung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit ein Zirkeltraining, das für ausreichend Abwechslung sorgt. Jede Übung kann an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden und ist dadurch für alle Fitnesslevels geeignet. Die kurzen aber intensiven Einheiten, sorgen sowohl für Anspruch an den eigenen Körper, als auch Spaß und Zusammenhalt in der Gruppe.

Yoga

In den Yoga-Stunden trainierst du mit Hilfe von kraftvollen Asanas deinen gesamten Körper und richtest einen besonderen Fokus auf deinen Beckenboden, deine tiefsitzende Bauch- und Rückenmuskulatur.
Gleichzeitig übst du bewusst den Zustand zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und du lernst deinen Atem und Meditation für deine innere Stabilität einzusetzen. Natürlich übst du auch das Bonbon des Yoga: Shavasana, die Tiefenentspannung.

Pound®

Pound® ist eine Cardio-Jam-Session, angelehnt an eine mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug-Session. Du hörst die Musik nicht nur, sie geht dir in Fleisch und Blut über. Dieses Ganzkörper-Workout verbindet Ausdauer-Elemente mit Krafttraining und Bewegungen aus dem Yoga- und Pilates-Bereich und macht einfach glücklich. Pound® ist die perfekte Gelegenheit, loszulassen, auszurasten, abzurocken und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit zu tun!