G.U.T Nordic Walking – HK-Prävention

(G.U.T. - Gesund und trainiert)

Nordic Walking richtet sich alle Sportinteressierte, die sich gerne in der Natur bewegen möchten. Es ist schnell und leicht erlernbar und eignet sich hervorragend als Training der Ausdauer, Kraft, Koordination und der Beweglichkeit. In 10 einstündigen Veranstaltungen wird den Teilnehmern/innen in Theorie und Praxis die Technik des Nordic Walking vermittelt. Im Grundkurs kommt die Softtechnik zum Einsatz.

Der Kurs besteht aus zwei Teilen Theorie und Praxis.

Theorie

Gesundheitliche Aspekte des Ausdauertrainings

Grundlagen für eine gezielten Kraft- und Konditionsaufbau

Auswirkungen auf das Herz- Kreilaufsystem

Ernährungstipps zur Gewichtsreduzierung

Pulsmessung

Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch funktionelle Gymnastik

Koordinationstraining

Stressbewältigung durch progressive Muskelentspannung

Zur Zeit (d.h. 2019) steht kein Übungsleiter zur Verfügung; deshalb wird kein Nordic-Walking-Kurs angeboten