G.U.T Nordic Walking – HK-Prävention

(G.U.T. - Gesund und trainiert)

Anfänger & Fortgeschrittene

Beginn:  April 2016  nach Anmeldung und Absprache

Nordic Walking richtet sich alle Sportinteressierte, die sich gerne in der Natur bewegen möchten. Es ist schnell und leicht erlernbar und eignet sich hervorragend als Training der Ausdauer, Kraft, Koordination und der Beweglichkeit. In 10 einstündigen Veranstaltungen wird den Teilnehmern/innen in Theorie und Praxis die Technik
des Nordic Walking vermittelt. Im Grundkurs kommt die Softtechnik zum Einsatz.

 

Der Kurs besteht aus zwei Teilen Theorie und Praxis.

Theorie

Gesundheitliche Aspekte des Ausdauertrainings


Grundlagen für eine gezielten Kraft- und Konditionsaufbau


Auswirkungen auf das Herz- Kreilaufsystem


Ernährungstipps zur Gewichtsreduzierung


Pulsmessung



Praxis

Nordic Walking Softtechnik


Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch funktionelle Gymnastik


Koordinationstraining


Stressbewältigung durch progressive Muskelentspannung


Es wird um telefonische Anmeldung gebeten. Es erfolgt eine Einteilung in Anfänger und Fortgeschrittene nach Kenntnisstand.

 

Kursgebühr (10 Std.) 10 Euro für WSV Mitglieder, 20 Euro für Nichtmitglieder.

 

Leitung Rainer Gebauer

 

Telefon 06165 / 2598